CrossFit

CrossFit = Constantly varied functional movement at high instensity!

Tillen, gooien, springen, rennen, roeien & klimmen!

 

GRIT™

30 minuten high-intensity interval training(HIIT) in drie verschillende lessen: Strength, Plyo en Cardio

Effectieve manier om snel vet te verbranden!

 

WOD

Bereid je lichaam op een zo gevarieerd mogelijke manier voor op het dagelijks leven!

Elke dag een andere workout of the day!

 

Workout of the Day
(dagelijks, zie rooster)

Beter bekend als WOD. Start met een warming up. Tijdens de warming up worden(nieuwe) technieken geoefend, die later worden uitgevoerd in de workout. De WOD bestaat uit functionele bewegingsvormen, elke dag anders en op hoge intensiteit. Tijdens de WOD is er altijd een gecertificeerde coach aanwezig. In de WOD is plaats voor maximaal 8 atleten die werken in een groep en allemaal dezelfde workout uitvoeren op eigen niveau en tempo.

GRIT™
(dagelijks, zie rooster)

GRIT™ is de uitdagende en stoere workout van Les Mills, die geschikt is voor iedereen die super snel, super fit wilt worden! Bij GRIT™ voer je meerdere korte sessies van intervaltraining uit op een extreem hoge intensiteit. Korte, maar super intensieve kracht- en energie uitbarstingen. Deze manier van trainen maakt GRIT™ een effectieve en efficiënte manier om snel vet te verbranden, spieren te ontwikkelen en conditie te verbeteren.

 

Personal Training
(dagelijks, in overleg)

Gewichtsverlies, -toename, uithoudingsvermogen, spierversterking en/of spieropbouw. Heb je één of meerdere van deze doelen? Of streef je een ander doel na? Met personal training kan CrossFit Immersive je helpen. Om haalbare doelen vast te stellen, is het belangrijk om te weten wat je beginsituatie is. Tijdens een intake wordt dit in kaart gebracht. Op basis hiervan zorgen wij voor een optimale begeleiding welke is gebaseerd op wetenschappelijk onderbouwde literatuur.

 

Fundamentals
(zie rooster)

Een oefening uitvoeren met de juiste techniek is veel belangrijker dan het gewicht waarmee je de oefening doet. CrossFit kent een aantal basisbewegingen die in de WOD´s terugkomen, de zogenaamde ‘Fundamentals’. Om de juiste technieken aan te leren volg je als nieuw lid of als je extra aan je techniek wilt werken onze Fundamentals classes. Zo leer je alle basistechnieken goed uit te voeren en wordt duidelijk waar extra aandacht aan moet worden besteed. Als je de Fundamentals hebt afgerond, ben je optimaal voorbereid op de WOD’s.

Harry Niemeijer

Ik daag je uit om een les mee te draaien om te zien wat CrossFit Immersive voor jou kan betekenen!

Lessen van Harry

CrossFit Workout of the Day(WOD)
CrossFit Fundamentals
CrossFit Specialty trainingen
Small Group Training
Personal Training

Meer over Harry

Dennis Toppin

Het leven zie ik als topsport, jij ook? Zo ja, wacht niet langer en kom een gratis proefles doen!

Lessen van Dennis

GRIT™ Strength
GRIT™ Plyo
GRIT™ Cardio
Small Group Training
Personal Training

Meer over Dennis

 


Aanmelden voor een proefles